中老年人進藏旅游合適嗎？50多歲的朋友要去西藏旅游,有什么需要特別注意的?去西藏旅游注意事項有哪些？中老年人適合去西藏旅游嗎？西藏旅游有什么必須了解的注意事項嗎？高原反應可怕嗎？

中老年人只要在身體健康的前提下進藏旅游都是沒問題的，只要身體健康，全程綠碼都是可以去西藏旅游的哦，本文分進藏前和西藏旅游期間兩個方面介紹西藏旅游注意事項，也會為大家進行常見問題的解答，希望惠婭的這篇西藏旅游攻略對帶著爸媽去西藏旅游的朋友們有一些幫助！

西藏旅游進藏之前注意事項

a. 在進藏之前，建議向有西藏旅游經歷的人詢問相關事宜，做到心中有數，避免不必要的緊張。積極樂觀的心態是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥，大量事例證明，樂觀的情緒能夠在一定程度上減輕高原反應帶來的身體不適。而緊張的情緒會增加身體的耗氧量，反而更容易高反。

b. 在進藏之前，不要吸煙喝酒，防止上呼吸道感染；避免過于勞累，不要連續加班，也不要熬夜，要養精蓄銳充分休息好；進藏之前千萬不要感冒了，如果身患感冒，應該在完全治愈之后再進藏旅游；進藏前10天左右開發服用紅景天，可以增強機體的抗缺氧能力。

c. 如果在進藏之前從未去過高原地區，建議最好去醫院做一次體檢，患有心臟病、高血壓、哮喘病等疾病的人，切勿肓目進入高原；已婚女性要確保自己沒有懷孕之后，再進藏旅游，西藏缺氧的環境會影響胎兒的發育。

d. 進藏之前一定要準備好西藏旅游必備物品，防寒保暖的衣物必不可少，在藏旅游防曬霜是必不可少的。

西藏旅游期間注意事項

a. 到拉薩的當天不要洗頭洗澡，避免因耗氧量過大而產生嚴重的高原反應；進藏當天早點睡，保持充足的睡眠，準備第二天的旅游行程，如果擔心安排不好的話可以找惠婭，微 信：139 89999 269（長按復制添加~）安排西藏旅游的行程哦，惠婭安排西藏旅游行程可是很棒的哦！

b. 西藏旅游期間隨身攜帶治療急性高原病的藥物，如高原寧、諾迪康膠囊等，去納木錯、珠峰以及阿里等高海拔地區，氧氣瓶也是必須準備的；感冒藥、退燒藥、消炎藥、腸胃藥和維生素類藥物類藥物都備上，以防萬一；西藏各景點之間距離很遠，車程長，暈車藥也是必不可少的。

c. 西藏旅游期間如果出現比較嚴重的高原反應癥狀，應立即處理，及時服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克，或者直接吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應盡快到附近醫院進行搶救，或盡快轉往海拔較低的地區，以便治療恢復。

d. 西藏除拉薩和林芝市區之外，其余地區食宿條件都比較差，需要準備一些可口易消化的食物，以便及時補充身體所需熱量。攜帶一個保溫杯，隨時補充水分；去珠峰或阿里地區，基本都是住帳篷或者招待所，有潔癖的記得帶上一次性床單。

預防高反4大建議

1、需到高原地區旅游或工作的人，應提前進行全面的身體體檢，排除不適合在高原生活的疾病。

2、從低海撥到高海撥地區采取逐步適應，所在地海拔逐步上升的方法。

3、到達高原地區后，游玩還是進行娛樂活動都要保持一定的速度，做到循序漸進，盡量減少寒冷刺激預防呼吸道感染。

4、高原反應的產生是具有一定的隨機性的，與第幾次進藏，是否去過 西藏 都沒有關系，所以不管什么時候去 西藏 都要保持敬畏之心，做好準備。

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